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手や足は、日常生活で負担がかかりやすい部位です。冷えやむくみ、しびれ、だるさなどの不調は、長時間の立ち仕事や座りっぱなし、運動不足、血行不良など、身近な生活習慣が影響することがあります。ここでは、手や足に関する不調の原因やセルフケアの方法などをご紹介します。手や足に関するお悩みの解消や健康を保つためのヒントにお役立てください。