女性は平均的に50歳ごろ閉経を迎え、その前後約10年間を「更年期」と呼びます。この時期は女性ホルモンが急激に減少するためにホルモンバランスが乱れ、心身にさまざまな不調を感じる人が多く、症状が重い人では日常生活さえ難しくなることも……。

最近では、更年期の症状や治療法は広く知られるようになりましたが、いざ当事者になると心や体のつらさを職場や家族にうまく伝えられなかったり、「わかってもらえないかも」と言い出せずにモヤモヤを抱えていたりする女性が多いのも事実なんです。

この企画では「言えないモヤモヤ」にフォーカス！ 今回は、職場でのモヤモヤを抱える女性へ専門家がアドバイス。更年期をよりよく過ごすためのヒントをお伝えします！

アドバイスするのは…

永田京子さん

NPO法人ちぇぶら代表理事 更年期トータルケアインストラクター

更年期サポートの「ちぇぶら」を設立。1,000名を超える女性たちの調査や医師の協力を得て “更年期対策メソッド”を研究・開発・普及。企業や医療機関、自治体などの講演では、5万人以上が受講している。カナダで開催の国際更年期学会で発表するなど、国内外で活動。著書『ふりまわされない! 更年期』（旬報社）『ちぇぶら体操』（三笠書房）など。

ホームページ：https://www.chebura.com/
YouTube：更年期ケアの「ちぇぶらチャンネル」
Voicy：40代が美しく健康になるラジオ

マンガ

フカザワナオコさん

漫画家＆イラストレーター

1973年生まれ。愛知県在住。コミックエッセイを主に描いており、主な著書に『毎日がおひとりさま。』(主婦の友社)等のおひとりさまシリーズ、『母娘台湾ふたり旅』『ハワイ最高レッツゴー! 』ほか多数。最新刊は『40代が、こんなにしんどいなんて聞いてなかった』(幻冬舎)。絵日記ブログ「ひとこま作者」を日々更新中。

X：@fukazawanaoko
Instagram：@fukazawanaoko1973
ブログ：ひとこま作者