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ストレスや心の不安は、誰もが日常で感じる身近な悩みです。仕事や家庭、人間関係など、さまざまな要因で心のバランスが崩れることがあります。「眠れない」「気持ちが沈む」「イライラが続く」などの症状は、放置すると心身に悪影響を及ぼすことも。ここでは、ストレスの原因や心の不安を和らげる方法、セルフケアのヒントをご紹介。ぜひ心のセルフケアにお役立てください。