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腹部や胃腸は、食事や生活習慣の影響を受けやすいデリケートな部位です。胃のもたれや腹痛、便秘や下痢などの不調は、食べ過ぎや水分不足、ストレス、睡眠不足など、身近な原因で起こることがあります。また、季節の変化や冷えも胃腸に負担をかける要因です。ここでは、腹部や胃腸に関する不調の原因やセルフケアの方法について解説しています。腹痛や胃のもたれなどのお悩みにお役立てください。