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腎臓は体の中で老廃物を排出し、水分や塩分のバランスを整える重要な役割を担っています。腎臓の不調は、むくみや疲れやすさ、尿の変化など、日常生活で気づくサインから始まることもあります。食生活の乱れや水分不足、過度な塩分摂取などが原因になる場合も少なくありません。ここでは、腎臓の健康を守るための生活習慣やセルフケアのポイントをご紹介します。