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胸や乳房のハリや痛み、違和感などの症状は、ホルモンバランスの変化やストレス、姿勢の乱れなどが原因となることがあります。また、下着の締め付けや生活習慣によっても影響を受けやすい部位です。ここでは、胸や乳房に関するさまざまな不調の原因やセルフケア方法、快適に過ごすための工夫をご紹介します。お悩みの解消や健康を保つためのヒントにお役立てください。