知っているようで実は知らない「かぜ」のこと

予防医療のための有益な情報や、セルフケアに役立つ健康情報を、当社の強みである「デザインの力」を発揮して、わかりやすく魅力的に紹介する『ヘルス・グラフィックマガジン（以下HGM）』。毎号ひとつの症状にフォーカスし、専門家によるメカニズムの解説や改善方法などの情報を、楽しいビジュアルとともに紹介する季刊フリーペーパーです。「表紙のインパクトがすごい」「おもしろくて役立つ情報」などとメディアでも取り上げていただき、SNSでも多くの反響をいただいています。

私たちに最も身近な病気とも言える「かぜ」。咳・鼻水・くしゃみ・発熱などの症状は、ウイルスと戦い、治すために人体が正しく機能している証拠。必ずしも薬で抑え込む必要はありません。身近だからこそ、間違った情報や誤解が多く、正しくケアできていないことも。そこで12月15日発行のHGM最新号では、予防やセルフケアの方法など、「かぜ」にまつわる正しい情報をご紹介しています。そんな今号の見どころを、編集長に聞きました！

『そもそも「かぜ」って何？ 正しいセルフケアや予防法を知ろう！

１. なるほど！ ザ・コールド（pp.4-5）

「かぜ」とは“自然によくなる、ウイルスによる上気道感染症”のことを指し、「咳・鼻・喉」の3症状（特に鼻症状）を伴います。“自然によくなる”とあるように、本来、人間の自然治癒力で治るもの。特効薬も存在せず、「抗菌薬が効く」「点滴をすると早く治る」ということもないそうです。むしろ抗菌薬の安易な使用は“薬の効かない菌”の増殖を招き、危険なことも。「かぜ」の症状そのものや予防法、治療法についての正しい情報を、クイズ番組風にご紹介しています。

２. コロナがなくてもつづけ予防！！（pp.6-7）

　コロナ禍で身に付け、習慣となった感染予防スキルはかぜ対策にも役立ちます。特に“手洗い”は最も大切で効果的とされています。人間は無意識のうちに何度も顔を触ってしまうもの。ウイルスの侵入を防ぐためにも、手をきれいに保つことが大切です。手を洗う環境が整っていない場面ではアルコール消毒を活用しましょう。やりすぎだった対策は引き算して、有効な対策を上手に取り入れてみてください。

３. かぜなの？ 受診なの？ 判断チャート（pp.8-9）

　かぜは“自然によくなる”とは言え、受診すべきか否かの判断が難しいこともありますよね。
かぜだと思っていたら実は違う病気だった、という場合も。では、どのような場合にセルフケアでよくなる「かぜ」と言えるのか？ 監修の岸田先生によると、咳・鼻水・喉の痛みの3症状が1～2日くらいの間に、同じくらいの強さで出そろうことが「かぜ」と判断する条件だそうです。それ以外の場合は、症状に合わせて受診を検討してみてください。後のページでは正しいセルフケアの方法も紹介しています。

４. ちゃんとチーン！ できるかな？（pp.16-17）

　実は間違っている人が多い鼻のかみ方。強い力でかんだり、すすったり、中途半端だったり......。間違ったかみ方は、症状の悪化や別の病気の原因になることも。大人も子どもも楽しく鼻のかみ方を学べるよう、教育番組風に紹介しています。お子さんの鼻かみ練習法も掲載しているので、ぜひ親子でチャレンジしてはいかがでしょうか？

このほか、今回のHGMでは「かぜの漢方薬よろず指南」「かぜのときのおもいやりレシピ」「抗菌薬が『使えなくなる』使い方」など、知っているようで実は知らない「かぜ」の情報をたっぷりお届けします。正しいセルフケアや予防のために、HGM「かぜ」号をお役立てください。

次号（3月発行）のテーマは「頭痛」。身近な悩みのひとつですが、その種類と原因はさまざま。何千年も前から人類を苦しめてきた頭痛としっかり向き合えるように、頭痛の特徴や原因、タイプ別の対策などを“正しく・わかりやすく・楽しく”お届けします。