一家に一冊。知ってほしい
「思春期」のこと、「更年期」のこと。
男性も女性も。時期がくると誰にでも訪れる、カラダの大事な話

予防医療のための有益な情報や、セルフケアに役立つ健康情報を、当社の強みである「デザインの力」を発揮して、わかりやすく魅力的に紹介する『ヘルス・グラフィックマガジン（以下HGM）』。毎号ひとつの症状にフォーカスし、専門家による症状や改善方法などの情報を、楽しいビジュアルとともに解説する季刊フリーペーパーです。「表紙のインパクトがすごい」「おもしろくて役立つ情報」などとメディアでも取り上げていただき、SNSでも多くの反響をいただいています。

　人生の中で、誰もが経験する思春期と更年期。どちらも性ホルモンの分泌量が大きく変化し、不安・不調を抱えることが多い時期です。症状には個人差もあり、なかなか理解されなかったり、相談しにくい悩みも……。そこで6月15日発行のHGM最新号では「思春期・更年期」をテーマに、変化や不安・不調を解消するヒントをお届けします。そんな今号の見どころを、HGM編集長に聞きました！

【思春期】
「知らない」ことで不安や悩みを抱えがちな思春期。思春期の男女の悩みに寄り添いながら、周りの大人が大切にしたいポイントもご紹介しています。

pp.6-7「大人として 性についての WHAT YOU SAY.」

日本では性教育の遅れ・あり方も課題になっています。子どもから性にまつわる質問をされたときに、大人はどう対応したらよいか……？　監修の北村邦夫先生から教えていただいたポイントが3つあります。「逃げない」、その子の興味・関心、知識のレベルなどを把握するためにも「対話を引き出す」、そして「知ったかぶりしない」。思春期や性の心配事・知りたいことを相談できる窓口も本誌で紹介していますので、ご活用いただければと思います。
[監修] 北村邦夫先生（日本家族計画協会会長、日本家族計画協会クリニック所長／産婦人科医）

pp.8-9「起きれネーゼは、ぐうたらじゃない」

昼間や夜は元気なのに、朝になると起きられない。サボりや仮病と思われがちですが、「起立性調節障害」という自律神経の病気の可能性もあります。思春期に起こりやすく、周囲の理解が一番の良薬ということで、特徴や家庭でできることを紹介しています。
[監修]吉田誠司先生（大阪医科薬科大学医学部小児科学教室　助教）

【更年期】
更年期症状は多様で、他人にはわかりにくいもの。本人だけでなく、周囲の理解・共感も重要です。

pp.10-11「更年期にズシっとくる余計な一言！」

更年期症状には個人差があったり、更年期を経験していない人にはわかりにくかったり… 。共感されにくい部分もあると思いますが、更年期の不調を上手く乗り越えるためには周囲の理解が大切です。 更年期にまつわる心ない一言をバラエティ番組の再現VTR風に仕立て、高尾美穂先生に解説・アドバイスを添えていただきました。
[監修]高尾美穂先生（女性のための統合ヘルスクリニックイーク表参道副院長／産婦人科医）

pp.16-17「インナーユニット体操」

人には相談しにくいけれど、悩んでいる人も多い「尿もれ」。その対策として、インナーユニット^※を鍛えるトレーニングを紹介しています。「正しい呼吸」がこのトレーニングの大前提ということで、デザインでも呼吸をイメージしました。続けることによって、尿もれの予防・改善だけでなく、肩こりや腰痛の改善、ぽっこりおなかの解消などうれしい効果も期待できるそうです。男性の尿もれ・勃起不全の改善にもよいそうなので、皆さんぜひお試しください。
[監修]半田瞳先生（株式会社TRIGGER代表／理学療法士／保健医療学博士）

※インナーユニット：横隔膜・腹膜筋・多裂筋・骨盤底筋の4つの筋肉の総称

次号（9月発行）のテーマは「膝の痛み」です。常に体重の負荷がかかっている膝関節。悩みを抱えている方も多いかもしれません。膝痛の原因、予防、改善方法などを“正しく・わかりやすく・楽しく”お届けします。

そのほかにも…　夏に役立つ！　HGMバックナンバー！

Vol.40 食中毒

昨年話題になった「食中毒菌・ドクメン8」をはじめ、「夏のお弁当守る術」「危ないバーベキュー」など食中毒を防ぐ情報が満載。
→デジタル版を見る

Vol.34　熱中症

熱中症の基礎知識、予防対策、応急処置などすぐに実践できる情報を掲載。
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Vol.30　きず・やけど

夏は屋外での活動も増え、「きず・やけど」を負う可能性が増す季節。応急手当の方法、救急箱の中身の点検などをご紹介。
→デジタル版を見る

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